乳酸菌の効果は主に免疫力の向上、便秘の解消、新陳代謝の改善となります。乳酸菌を摂取することで得られる効能に腸内環境の改善があります。人間の…
ナイアシンは水溶性ビタミンのひとつであり、ビタミンB群の仲間でビタミンB３と呼ばれることもあります。ナイアシンの主な効能としては、炭水化物…
日本人の死因の第一位は、悪性新生物や悪性腫瘍とも呼ばれているがんですが、2位と3位は心疾患と脳卒中という血管が原因の疾患が占めています。こ…
鉄の効果とは赤血球を作る成分です。鉄を多く摂るとどうなるかというよりは、不足すると赤血球を作る材料がなくなるために貧血になるというものです…
セレンの効能は抗酸化作用なので、アンチエイジングやがん予防などの効果があります。人間は常に活性酸素を生み出しています。エネルギーを作る時に…
食物繊維の効能は便通をよくするということが良く知られていますが、これは具体例の一つです。要するに、他の五大栄養素の調整役のような効果を発揮…
シトルリンは、スイカの中から見つけられた遊離アミノ酸の一種です。このために、スイカの学術名(citrullusvulgaris)にちなみ、…
クエン酸の効果効能とは、代謝の改善や血行の促進です。体を内部から温めるようなイメージです。なので、必須栄養素などとは違うのですが、冷えや代…
ここ数年で注目されることが多くなったアミノ酸が、ギャバです。ギャバには、様々な効果や効能があります。ギャバは、脳の神経伝達物質に深く関わっ…
サプリメントなどに多く配合されている、「キチン・キトサン」名前は聞いた事があるけれど、どのような効果・効能があるのかは何となくしか知らない…