むくみの原因は水分の摂り過ぎです。水分補給は体の健康を守るために大切ですが、必要以上の水を摂取すると排出が上手くできなくなります。体は生命…
閉経する前後は、更年期特有の症状に悩まされる時期です。疲れやすい、休んでも疲れが取れない頭痛や腰痛といった身体的な症状の他に、イライラする…
生理前や生理中に頭痛や腰痛、下腹部痛などの不快な症状があらわれる生理痛。この生理痛はプロスタグランジンという物質が分泌しすぎることによって…
膝の曲げ伸ばしや階段の上り下りが辛いといった、関節痛の悩みを持っている方も多いでしょう。関節痛が起こる大きな原因と言われているのが、「軟骨…
風邪をひいた時や食べ過ぎてしまった時などに起こり得る下痢。原因がわかっているものであれば対処できる場合もありますが、外出中に突然起こったり…
胃痛の原因には、いくつかの理由が考えられます。血液の循環が悪くなる、冷えの症状からくる胃痛もありますし、ストレス性の胃痛もあります。単なる…
最近、よく見るオリゴ糖。オリゴ糖を便秘対策や美肌のためや腸内環境を整えるためや砂糖代わりに使っている人など、健康志向の高い人を中心にオリゴ…
私達の食生活に身近な成分、イソフラボンにはどのような効果・効能があるのでしょうか。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと、同じ働きをす…
アミノ酸というのはタンパク質の構成要素なので、もちろんタンパク質に多く含まれます。そして、効果や効能というレベルの話ではなく、人体を構成し…
亜鉛の効能は細胞分裂や新陳代謝の促進、アルコールの分解、育毛など様々なので、摂取することで得られる効果も多いです。細胞分裂が促進されると、…