リコピンと聞くと真っ先にトマトを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。トマトを使用したダイエットが流行した時に、このリコピンの効果や効能について、多くとり…
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摂りすぎ副作用
ルテインの効果と効能・副作用
ルテインは植物の色素成分であるカロチノイドの一種で、主にマリーゴールドなどから多く摂取することができます。ルテインという名前はなんとなく耳にしたことがあるとい…
葉酸の効果と効能・副作用
日本は、アメリカ並みにサプリメントの人気が高まっています。男性も女性も仕事を持っている人が多く、食事から必要な栄養を摂取できない人が少なくありません。栄養が不…
ミネラル（カリウム、マンガン、銅、モリブデン）の効果と効能・副作用
体に必要な栄養素は様々なものがありますが、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミンと並んで必要な5大栄養素の中のひとつが「ミネラル」です。人間の体は、炭素、水素、…
フコイダンの効果と効能・副作用
フコイダンは、ワカメや昆布などの海藻類が外敵や潮の流れから身を守るために分泌しているネバネバ成分で、fucoseという糖の一種を主成分としています。この成分に…
ビタミンEの効果と効能・副作用
ビタミンにはビタミンCなど色々な種類がありますが、その中の1つに挙げられるのがビタミンEです。名前は聞いた事があるけれど、どんな効果・効能があるのかは分からな…
ビタミンDの効果と効能・副作用
ビタミンDは脂に溶ける脂溶性のビタミンの一つです。ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を促進する働きが知られています。主に骨の成長促進や神経や筋肉の働きを正常…
ビタミンCの効果と効能・副作用
ビタミンCはアスコルビン酸とも言われる、水溶性のビタミンです。レモンやミカンなど酸っぱい果物に多く含まれているというイメージの強いビタミンCですが、実は野菜も…
ビタミンB2の効果と効能・副作用
ビタミンB2は、成長ホルモンの合成に関するビタミンで、別名「発育ビタミン」とも呼ばれています。細胞レベルでエネルギーを獲得したり、物質代謝や薬物代謝に関与して…
プロテイン（たんぱく質）の効果と効能・副作用
日本は、健康食品のメーカーが多く、様々な商品が販売されています。スポーツ選手やジムに通って体を鍛えている人の中には、プロテインを摂取している人が多いです。プロ…
