がんを予防する食事、サプリメント

がんを予防する食事やサプリメントとして、ビタミンの栄養素を多く摂取するのが良い方法です。まずは体内の汚れ切ったカラダをリセットするために、短期的な断食をしてから、生野菜などのビタミンや酵素を適度に食べる生活をすることで、がんなどを寄せ付けない、健康な体を維持しやすくなります。良いものを体内へ入れるのは重要課題ですが、その前にやるべきことは、これまでの食事で汚れ切った体を、正確には腸を一旦クリーンにする必要があります。

すべての健康の要は、実は腸の健康状態にあり、がんやあらゆる病もすべて腸が変わっており、それはつまり毎日の食事で何を食べるかがキーワードになっているのです。がんを成長させてしまうのは、砂糖であり糖質は健康を害するばかりか、がん細胞を優位に成長させるため、口にするのは控えることです。いくらいい食べ物を食べたところで、砂糖などの甘いものをたくさん食べる生活をしていたら、良い栄養価を入れてもその効果は半減していきます。

がん予防をしていくならば、ビタミンのエースと呼ばれている、3つのビタミンの栄養素を必ず摂取することです。ビタミンACEというのはその名のとおり、粘膜を強くするビタミンAと、美容と健康に最高のビタミンCと、アンチエイジング効果も期待できるビタミンEのことです。基本的に水溶性ビタミンと申しますのは、体内へ食事で入れても、多い分は排泄をされていきます。だから、毎食でもビタミンの栄養は摂取を心がけたいですし、1日に1回はビタミンの新鮮な栄養素を、食事で体内へと繰り込む必要があります。

過剰にビタミンを摂取してみたところで、体内では水溶性ビタミンをストックさせておくことはできません。1回で大量のビタミンを食べようとするのではなく、1日に3回の食事で分けてビタミンの栄養を含む食材を、こまめに食べるといいでしょう。仕事などで忙しい時には、ビタミンのサプリメントを、適度に摂取する方法がります。

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