精力減退させる原因と克服法

精力を減退させてしまう原因についてはいくつか考えられますが。その代表的な要素としては栄養の摂取不足となっています。食生活の偏りなどで必要な栄養素を摂取することが不足してしまうと、精力減退になるだけではなく心身ともに様々な症状をきたしてしまうことになります。ですので、栄養素をしっかりとバランスよく摂取することで克服することができます。


 精子の製造に特に深く関わってくる栄養素がビタミンE・亜鉛・セレンの3種類です。ビタミンEの働きとしては、体内で生成された活性酸素を中和することができます。活性酸素は少量であれば免疫力を高める働きがありますが、これが増えすぎてしまうと身体の様々な部分を攻撃してしまいます。それから、老化の原因になってしまうことにもつながります。ビタミンEを効率よく摂取することで、身体を若々しく保つことができるようになります。

 次に、亜鉛の摂取はとても重要です。亜鉛は代表的なミネラル類の一つに挙げられる成分です。亜鉛の働きをしては、体内のDNAやたんぱく質などの合成に大きく貢献してくれる成分です。亜鉛をきちんととることで、肌のターンオーバーを促進させてくれます。それから、精子の製造にも大きく貢献してくれます。逆に亜鉛不足になることで精子の数を著しく減らしてしまい男性不妊の原因をつくってしまうことになります。さらに、亜鉛の不足により骨粗鬆症や味覚障害などを引き起こすことにもつながります。ですので、きちんと摂取しておくことはとても大事といえます。


 もう一つのセレンはビタミンEと同様の働きを持っているミネラル類として知られています。動物の発育と生殖に大きくかかわる成分です。それから免疫力を高めて様々な病気を予防したり改善してくれる作用についてもビタミンEや亜鉛と同様に認められています。
 ただ、これらの成分はあくまでも効率よく、なおかつ1日に必要な分だけを摂取するという意識をもっておくことが大事といえます。

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